最後更新時間： 2025 年 05 月 03 日
曼陀羅思考法能夠透過視覺刺激，統整腦中混亂思緒並化為具體。不僅適合用來作為目標計畫表，也適合用來整理筆記。內文中我會分享，我是如何運用曼陀羅思考法，規劃營隊課程，以及整理出高效複習的九宮格筆記，帶著我國三的學生在90分鐘的時間內，將國三會考地球科學的內容熟記。
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曼陀羅思考法是什麼？
曼陀羅思考法簡介
曼陀羅思考法是結合「水平思考」、「垂直思考」的多層次九宮格思考方法。它有別於平常的直線思考，九宮格的形式運用到圖像化，刺激大腦產生想法。此外，在書寫時需要專注，並將內容分類、整合、重新整理等，而以上過程中又會再一次使大腦進行思考。
曼陀羅思考法特性與優點
- 視覺思考：比起在腦中憑空想像，用曼陀羅思考法寫下來的視覺化畫面，可以看到自己的思考軌跡，幫助加深印象
- 激發創意：搭配不同次主題，進行水平、垂直思考，可以讓你發現意想不到的Good ideas
- 思考框架：正是因為有8個空格，這個結構在無形中，會讓我們盡可能想填滿格子，相較於心智圖完全發散性的思考方式，會更容易一點。
- 去蕪存菁：也因為只有8個空格，可以強制讓我們在書寫時，盡可能濃縮、刪減出最重要的內容。
- 細分內容：曼陀羅思考法的九宮格的佈局方便我們把內容(或目標)分解成更小、更具體，使計劃更容易執行，像大谷翔平那樣。
- 全面分析：完整將曼陀羅的九宮格填滿後，可以用「上帝視角」看清全貌，了解要達到主題(目標)的所有條件或路徑。
- 便於協作：曼陀羅思考法的結構區分的很明確，方便團隊成員之間的溝通，確保每個人對項目的理解一致。
- 用處多元：可以用於創意發想、目標設定、時間管理、知識管理等，沒有太多條件限制，只要你想得到都可以用。
曼陀羅思考法適合誰
- 曼陀羅思考法能讓你發揮創造力→內容創作相關工作者
- 曼陀羅思考法能讓你提升思考力→難以整理出思緒的人
- 曼陀羅思考法能讓你發揮整合力→共同解決問題的團隊
- 曼陀羅思考法能讓你提升記憶力→想做高效筆記的學生
- 曼陀羅思考法能讓你發揮聯想力→想像力豐富的小朋友
曼陀羅思考法教學與範例
#1 放射狀曼陀羅思考法(發散思考)教學
- Step1：在曼陀羅九宮格正中心寫下主題
- Step2：在曼陀羅九宮格四周寫下主題的延伸內容
- Step3：根據需求，拉出特定的內容，續寫一個曼陀羅九宮格（如範例二）
放射狀曼陀羅思考法<範例>
#2 螺旋狀曼陀羅思考法(收斂思考)教學
- Step1：在曼陀羅九宮格正中心寫下主題
- Step2：在曼陀羅九宮格四周順時鐘寫下有順序性的內容
- Step3：根據需求，拉出特定的內容，續寫一個曼陀羅九宮格（如範例二）
螺旋狀曼陀羅思考法<範例>
#3 十字曼陀羅思考法(綜合思考)教學
- Step1：在曼陀羅九宮格正中心寫下主題
- Step2：在曼陀羅九宮格十字方向寫下次主題
- Step3：在次主題的順時鐘方向寫下相關內容
十字曼陀羅思考法<範例>
#4 雙層曼陀羅思考法教學
- Step1：在曼陀羅九宮格正中心寫下主題
- Step2：在曼陀羅九宮格四周寫下相關的次主題，放射狀或螺旋狀皆可
- Step3：在每一格次主題的九宮格中，再延伸寫出第二層曼陀羅
雙層曼陀羅思考法<範例>
曼陀羅思考法學習單應用範例
曼陀羅九宮格高效筆記-國三地科B5總複習
用曼陀羅思考法做高效筆記的方式，對學生來說很適合，這個範例我使用的是上方第四種「雙層曼陀羅」的變形。
由於當初我在學校教國三下的學生地球科學，發現他們國三上的基礎並沒有很扎實，但在趕完第六冊的進度壓力下，我只剩約兩節課的時間能幫學生複習第五冊。
因此我整理出這份高效筆記，運用曼陀羅九宮格「總覽」的特性，搭配視覺化的筆記輔助，將第五冊地球科學會考內容完整呈現最精簡的重點，並在課堂中講解觀念與快速記憶技巧，讓學生們能在兩節課內完整複習。
這個範例想分享的觀念是，只要你掌握了曼陀羅思考法這個工具的觀念，便可以依照自己所需要整理的內容來佈局。因為曼陀羅有很多元的應用方式，不一定要照著步驟死板地填入內容。
事實上，每一格可以根據自身需求，填入關鍵字、表格、新的一層九宮格、視覺化筆記，甚至可以在格子中加入簡易的心智圖。
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曼陀羅思考法FAQ
Q1.為什麼曼陀羅九宮格能刺激思考？
A1.如果只是拿出一張白紙，要提筆寫下系統性的想法肯定不容易。因為腦海中的思緒普遍是很雜碎、混亂的。
相較於自由度高、發散狀的心智圖，曼陀羅思考法運用到九宮格框架，但這個框架並非侷限，因為你的潛意識會想去填補空缺，因此這反而是一種對大腦的刺激，讓你透過放射狀、螺旋狀的系統化方式，有方向地激發靈感。
Q2.曼陀羅思考法的九宮格之間是否需要有關連性？
A2.在曼陀羅思考法的應用上，正中央放的是主題，外圍八格之間的關聯性會根據你的思考方式而有所不同。像是在放射狀曼陀羅的使用上，外圍八個格子之間不需要有關聯性，每一格只要與中心主題有關即可；而螺旋狀曼陀羅的外圍八個格子則適合填上有順序或因果關聯的內容。
Q3.如果無法填滿曼陀羅的九宮格怎麼辦？
A3曼陀羅思考法的目的要刺激思考，所以請盡可能地去填滿空格。如果真的沒辦法，也可以像週計劃那樣，將空格填上「其他」。
Q4.如果想法的數量超過九宮格格子數怎麼辦？
A4.這時你可以觀察曼陀羅八格之間的關聯性，並將其作分類整合。分類對我們的大腦是有益的，類似【高效學習】文章中的「提關鍵字」，只不過分類這個動作提的是「上位概念」，但一樣有助於記憶。
延伸閱讀：【高效學習】你「學」會了嗎？4種方法，讓你讀書、考試、實作都能事半功倍！
Q5.曼陀羅思考法適合用來作筆記嗎？
A5.用來做上課筆記、演講筆記、閱讀筆記都很適合。但要記得，九宮格內的文字要盡量簡潔，筆記的目的是要用來刺激大腦思考、回想的，取關鍵字即可。
Q6.我該用心智圖還是曼陀羅思考法？
A6.沒有一定，你可以花兩週的時間嘗試，第一週在生活上遇到的事情，如：行程規劃、目標設定、消費規劃等，都使用曼陀羅思考法，而第二週則都改用心智圖，看自己在什麼情境下習慣用哪種方式。
Q7.範例圖的九宮格內文字很多，不就變成條列式了？
A7.範例的內容僅供參考，我簡寫的話讀者可能會看不懂。而曼陀羅思考法的九宮格只是一個思考的過程，因此你自己練習時，肯定要重新整理、濃縮，並篩選資訊。
結論
以上就是曼陀羅思考法的簡單介紹，我自己在沒有靈感、上課作筆記或是要規畫行程時都會使用這個方法。
當然，曼陀羅思考法的應用非常多元，建議你可以立刻嘗試，日計畫、周計畫或是任意發想皆可，動手體驗看看曼陀羅思考法的魔力！
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